لمن تريد تخسيس وزنها بشكل سريييييييييع وبدون أدوية
هذا ريجيم يخسس كيلو كل يوم لو التزمت فيه مئة في المئة
وقت الريجيم أسبوع واحد
ضروري الالتزام بحمية غذائية من بعده للمحافظة على ما تم تخسيسه وإلا سيعود بسرعة كما نزل
مجرب ، فعال ، مضمون ، ليس له أي عوارض سلبية
يُسمى ريجيم البطاطس المسلوقة أو المشوية
هذا الريجيم لا يُسبب إمساك ولا نقص بأي نوع من المعادن
لأن مدته أسبوع واحد ،،،
ممكن تكراره مرة أو مرتين في الشهر
فلنبدأ مستعينين بالله تعالى .
أربعة أيام كاملة وطول النهار
(فطور وغدا وعشا وبين الوجبات)
(فقط ثم فقط بطاطس مسلوقة أو مشوية ، الكمية مفتوحة)
+ لبن رايب خالي الدسم
أو عصير خاص بالريجيم (أي عصير دايت ينفع،وممكن تعملي في البيت عصير تفاح او إجاص أو أناناس أو كيوي. يتم تخضيره في الخلاااااط)
ممكن إضافة القليل جداااااااااا من الملح والبهار
اليوم الخامس طول النهار : خضار نية أو مشوية ( أي نوع خضار تحبينه )
+ سلطة ( زيت قليل )
+ شوربة خضار
اليوم السادس طول النهار : فاكهة ( اختاري نوعا واحدا فقط )
ولكن ممنوع الموز ، العنب ، التين ، المانغا ، التمر ، القشطة
وما تبقى غير هذه الممنوعات مسموح
اليوم السابع طول النهار : فاكهة ( أي نوع تحبينه ، المهم نوع واحد فقط )
+ خضار
+ بطاطس مسلوقة
+ لبن رايب
+ بيض ، (ممكن الاستغناء عن البيض )
ومسموح بالموز واحدة فقط
ملاحظة :
- ضروري الإكثار من شرب المياه 8 أو 10 أكواب في اليوم
- ضروري الالتزام بالمكتوب لو حابة تخسي 6 كيلو في الاسبوع
- هذا الريجيم يجب التقيد به بدون إضافااااااااااااات ولا زيادة مأكولات غير مكتوووووبة
