صائح و توصيات لزيادة تركيز و إنتباه و ذاكرة الطلاب

نصائح و توصيات لزيادة تركيز و إنتباه و ذاكرة الطلاب
١- تعزيز ثقة الطالب بنفسه و تشجيعه بشكل دائم لمحو أضغاث الفشل و عدم النجاح بداخله و جعله يعزز مايسمى ( الحوار الداخلي الإيجابي ) مما يعزز نشاطه الذهني و يزيد من ذكاءه و ذلك بجعله يكرر بعض الجمل الإيجابية مثل:
- سأدرس بجد و سأنجح .
- لقد درست جيداً و الله لن يضيع تعبي .
- سأبذل قصار جهدي دائماً و سأنجح .
٢- تمارين التنفس و الإسترخاء
تعتبر تمارين التنفس أحد أهم طرق تحفيز الدماغ و أكثرها فعالية لأنها تساعد على زيادة كمية الأوكسجين الواصلة الى الدماغ و بالتالي تزيد من ذاكرته و تركيزه و تجرى قبل بدء الدرس أو الإمتحان و على النحو التالي :
( يقوم الطالب بأخذ شهيق عميق و يعد في سره ١،٢،٣،٤،٥ ثم يخرج الهواء بالزفير و يعد في سره ١،٢،٣،٤،٥ و يكرر العملية ٦ مرات و لمدة دقيقة واحدة ) .
٣- ممارسة الألعاب التي تزيد التفكير و نشاط الدماغ مثل :
- الشطرنج
- البزل PUZZLE
- الكلمات المتقاطعة
- الألعاب الألكترونية الإستراتيجية
- ألعاب الأسئلة و الأجوبة
- ألعاب الفك و التركيب
٤- تعزيز قدرات الكلام و اللغة بالحوار الدائم .
٥- تشجيع الطالب على القراءة و المطالعة .
٦- خلق جو محفز و إبداعي للطفل منذ الصغر بالإلتزام بالنصائح التالية :
- حمل الطفل كثيراً منذ الصغر .
- عند الحديث مع الطفل يجب إستخدام تعابير الوجه و إظهارها له بشكل واضح .
- النظر في عين الطفل عند الحديث معه .
- قراءة القصص المناسبة لعمر الطفل و بصوت عالي .
- أخذ الطفل الى المكتبة على الأقل مرة بالأسبوع .
- كثرة إصطحاب الطفل مع الأهل في المناسبات الإجتماعية .
- كثرة السفر مع الأطفال .
- إختيار وجبة العشاء كوقت التحفيز الذهني بالحديث معه خلالها .
٧- إدخال الموسيقى الى عالم الطالب و تشجيعه على سماعها و قد بينت الدراسات أن سماع الموسيقى إثناء الدراسة تساعد على التركيز و الإنتباه .
٨- ممارسة الرياضة بشكل يومي للمساعدة على تنشيط الدورة الدموية و ينصح بالرياضة لمدة ساعة يومياً .
٩- عدم مشاهدة التلفاز اكثر من ساعتين يومياً و تكون منفصلة اي ساعة ظهراً و ساعة مساءً و تشجيع الطفل على مشاهدة البرامج التعليمية و الوثائقية .
١٠- الإبتعاد عن إستخدام الجوال ( الهاتف المحمول ) لإنه يسبّب ضعف الذاكرة و التركيز .
١١- عدم الدراسة و القراءة بعد وجبات الطعام مباشرة بل يجب الإنتظار حتى ( ٤٥-٦٠ دقيقة ) بعدها .
١٢- إنشاء روتين حياة للطفل و تنظيمه جيداً و تعويد الطفل عليه منذ الصغر .
١٣- أخذ قسط كافي من النوم و الراحة و النوم في مواعيد محددة و الإستيقاظ في مواعيد محدد و عدم السهر .
١٤- خلق جو يساعد على الدراسة و التركيز في المنزل و إبعاد الطفل عن أي مشاكل عائلية أو ضغوط نفسية .
١٥- تناول غذاء صحي متوازن ( ست وجبات يومياً ، ثلاثة رئيسية و ثلاثة سناك ) تكون غنية بالحديد، الزنك و الفيتامينات ( A, B1,B2, B6,D & E ) و الأوميغا ٣ Smile

.