دجاج تكا للرجيم ..

المقادير

دجاج مقطّع,6 قطع
زيت زيتون ,3 ملاعق
بصل مفروم,2 حبة
ثوم مهروس,5 فصوص
بقدونس مفروم ناعماً,0.50 حزمة
عصير ليمون , حبة
خل ,2 ملعقة
بهارات طعام مختلفة , ملعقة
صلصة الطماطم ,2 ملعقة
ملح , حسب الرغبة
زبادي , علبة

طريقة التحضير
- ضعي البهارات والملح وصلصة الطماطم وعصير الليمون والخل والزيت والزبادي والبقدونس والثوم والبصل على الدجاج.
- اخلطي المكونات مع بعضها واحفظيها في الثلاجه لمدة 5 ساعاتٍ أو أكثر.
- بعد ذلك، غلّفي قطع الدجاج بالقصدير وأدخليها الفرن، ما يقارب الساعة ونصف حتى تنضج.
- إذا أعجبتكِ طريقة عمل دجاج تكا للريجيم، جرّبيها ويمكنكِ تناولها مع السلطة.
- المصدر: جمالك.